вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: брынза- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, орех арахис- 20.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, куриное филе- 400.00 гр, плов- 80.00 гр, Гвина “Рикота“ 5%- 30.00 гр, Творог 5%- 50.00 гр, Молоко 3%- 300.00 гр, Нестле отруби- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2062.308 жиры:131.314 г. белки: 130.95 г. углеводы: 85.58 г.

съедено еды: 2.64 кг. , воды в рационе: 1656.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.87 мг. Витамин В2: 2.53 мг.
Витамин С: 77.6 мг. Кальций: 965.18 мг.
Натрий: 1.25 г. Фосфор: 1.18 г.
Витамин РР: 40.04 мг. Железо: 11.15 мг.
Калий: 1.54 г. Магний: 161.42 мг.
Витамин А: 0.94 мг. Витамин В3: 3.88 мг.
Витамин В6: 4.04 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.86 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Сера: 928.1 мг. Хлор: 2.25 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 5 мг.
Холестерин: 39 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru