вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 150.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, колбаса п/копченая- 20.00 гр, соус соевый- 40.00 гр, йогурт 1.5 %- 125.00 гр, салат- 150.00 гр, полдник: морковь- 150.00 гр, ужин: молоко 3.2%- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 437.055 жиры:20.215 г. белки: 22.25 г. углеводы: 31.88 г.

съедено еды: 980 гр. , воды в рационе: 742.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 17.5 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 2.76 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 2.7 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.24 мг. Витамин С: 68.4 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 1.7 мкг.
Железо: 4.63 мг. Калий: 1.74 г.
Кальций: 709.3 мг. Магний: 215.75 мг.
Натрий: 622 мг. Фосфор: 628.95 мг.
Холестерин: 33.25 мг. Сера: 165.15 мг.
Хлор: 703.65 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru