вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 300.00 гр, помидор- 300.00 гр, треска- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, укроп (зелень)- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, лук зеленый- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 419.5 жиры:10.8 г. белки: 51.3 г. углеводы: 39.55 г.

съедено еды: 2.4 кг. , воды в рационе: 2119.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.45 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В3: 2.9 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 4.01 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 12.85 мг. Витамин С: 174.1 мг.
Железо: 9.8 мг. Калий: 3.24 г.
Кальций: 747.9 мг. Магний: 315.2 мг.
Натрий: 437.1 мг. Фосфор: 1.03 г.
Хлор: 935 мг. Йод: 0.31 мг.
Сера: 535 мг. Витамин B12: 4.4 мкг.
Холестерин: 100 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru