огурец- 25.00 гр, завтрак (08:00): котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, обед (12:30): перец сладкий- 25.00 гр, помидор- 25.00 гр, огурец- 25.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 70.00 гр, полдник (17:30): печенье(ГИ:55)- 10.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 80.00 гр, курица с кожей- 200.00 гр, шампанское- 200.00 гр, ужин (21:00): арбуз(ГИ:75)- 400.00 гр
Была у подруги , зашли в кафе, не удержалась от картошки фри и все кремлевская диета вчера нарушилась. И еще хочу арбуз, просто до невозможности. Наверно придется устраивать пару разгрузочных дней на арбузе. Надеюсь получится и я наемся его.
ИТОГ:
ккал.: 1836.265
жиры:114.14 г.
белки: 75.56 г.
углеводы: 98.71 г.
съедено еды:
1.16 кг. , воды в рационе: 877.01 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1836.265