вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, завтрак: молоко 3.2%- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, яйцо- 110.00 гр, колбаса сырокопченая- 20.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, соус соевый- 40.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, лук зеленый- 50.00 гр, салат- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 807.993 жиры:29.45 г. белки: 76.97 г. углеводы: 64.9 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 928.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.26 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.93 мг. Витамин В3: 3.7 мг.
Витамин В6: 1.43 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Е: 5.78 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 4.83 мг. Витамин С: 99.32 мг.
Витамин Д: 2.5 мкг. Витамин B12: 4.15 мкг.
Железо: 11.55 мг. Калий: 2.29 г.
Кальций: 878.14 мг. Магний: 240.68 мг.
Натрий: 897.55 мг. Фосфор: 1.05 г.
Холестерин: 644.5 мг. Сера: 329.96 мг.
Хлор: 891.83 мг. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru