вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, помидор- 85.00 гр, йогурт 3.2 %- 450.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 60.00 гр, Творог “Котедж“- 400.00 гр, яблоко- 165.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, морковь- 150.00 гр, Сыр “Эмек“- 40.00 гр

9 день!!!

ИТОГ:

ккал.: 1110.215 жиры:42.93 г. белки: 92.5 г. углеводы: 81.28 г.

съедено еды: 1.9 кг. , воды в рационе: 537.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 14.84 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 2.97 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.51 мг. Витамин Н: 3.51 мкг.
Витамин РР: 6.67 мг. Витамин С: 112.95 мг.
Железо: 9 мг. Калий: 2.46 г.
Кальций: 2.07 г. Магний: 227.1 мг.
Натрий: 2.46 г. Фосфор: 696.25 мг.
Хлор: 683.25 мг. Йод: 0.06 мг.
Сера: 185.95 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Холестерин: 97.5 мг. Витамин Д: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru