вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 400.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, суп картофельный- 500.00 гр, картофель вареный- 300.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 50.00 гр, вода- 1300.00 гр, сало- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 896.853 жиры:30.247 г. белки: 22.91 г. углеводы: 136.1 г.

съедено еды: 2.74 кг. , воды в рационе: 2565.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.11 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 3.69 мг.
Витамин В6: 2.44 мг. Витамин В9: 26.49 мг.
Витамин Е: 8.19 мг. Витамин Н: 8.93 мкг.
Витамин РР: 10.41 мг. Витамин С: 190.71 мг.
Железо: 17.58 мг. Калий: 5.23 г.
Кальций: 294.65 мг. Магний: 296.16 мг.
Натрий: 397.34 мг. Фосфор: 693.98 мг.
Хлор: 867.9 мг. Йод: 0.05 мг.
Сера: 267.3 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Холестерин: 21.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru