На весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, брынза- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, пита- 20.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, лосось копченый- 250.00 гр, вода- 1500.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, Каша гречневая- 50.00 гр, Хумус- 20.00 гр, Гвина “Рикота“ 5%- 100.00 гр, Молоко 3%- 300.00 гр, Нестле отруби- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1639.38
жиры:76.833 г.
белки: 52.08 г.
углеводы: 104.29 г.
съедено еды:
2.55 кг. , воды в рационе: 1568.04 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1639.38