вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр российский- 75.00 гр, помидор- 170.00 гр, огурец- 100.00 гр, перец (сладкий)- 45.00 гр, булочки(ГИ:50)- 150.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, Овощная смесь- 400.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр

хоть сегодня опробовать эскпандер. Аж спецом для этого пол вымыт.

ИТОГ:

ккал.: 1381.074 жиры:60.651 г. белки: 76.11 г. углеводы: 139.78 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 346.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.42 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.42 мг. Витамин В6: 2.01 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 11.53 мг.
Витамин РР: 20.7 мг. Витамин С: 168.23 мг.
Витамин B12: 1.95 мкг. Железо: 8.4 мг.
Калий: 1.54 г. Кальций: 1.2 г.
Магний: 192.45 мг. Натрий: 842.05 мг.
Фосфор: 1.12 г. Холестерин: 66 мг.
Витамин В3: 3.51 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 449.4 мг. Хлор: 290.95 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru