вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: борщ из свежей капусты- 200.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 807.4 жиры:45.2 г. белки: 33.3 г. углеводы: 71.4 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 382.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.31 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 1.06 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.6 мг. Витамин Н: 5.3 мкг.
Витамин РР: 5.4 мг. Витамин С: 10.8 мг.
Витамин Д: 0.64 мкг. Витамин B12: 0.86 мкг.
Железо: 9.9 мг. Калий: 971.5 мг.
Кальций: 566 мг. Магний: 151.8 мг.
Натрий: 1.07 г. Фосфор: 618.2 мг.
Сера: 129 мг. Хлор: 1.05 г.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 125 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru