вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:10): баклажан- 20.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, перекус 1 (11:10): котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 100.00 гр, обед (12:20): огурец- 20.00 гр, помидор- 20.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 847.049 жиры:59.471 г. белки: 45.56 г. углеводы: 34.64 г.

съедено еды: 481 гр. , воды в рационе: 218.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.77 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В6: 1.18 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин РР: 8.44 мг.
Витамин С: 62.12 мг. Железо: 27.72 мг.
Калий: 1.86 г. Кальций: 253.95 мг.
Магний: 214.52 мг. Натрий: 247.22 мг.
Фосфор: 880.24 мг. Сера: 443.72 мг.
Хлор: 314.56 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 2.2 мг. Витамин Е: 3.29 мг.
Витамин Н: 7.94 мкг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 0.64 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru