вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 150.00 гр, лаваш- 100.00 гр, за весь день: помидор- 150.00 гр, кальмар- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, салат- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 737.09 жиры:19.36 г. белки: 64.95 г. углеводы: 76.25 г.

съедено еды: 980 гр. , воды в рационе: 381.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.39 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 1.23 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 7.31 мг. Витамин Н: 3.71 мкг.
Витамин РР: 11.71 мг. Витамин С: 46.65 мг.
Железо: 7.22 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 373.8 мг. Магний: 354.6 мг.
Натрий: 921.7 мг. Фосфор: 309 мг.
Сера: 122.3 мг. Хлор: 1.09 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru