вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:15): помидор- 10.00 гр, говядина жареная- 100.00 гр, перекус 1 (10:00): творог нежирный- 150.00 гр, перекус 1 (11:30): сыр российский- 10.00 гр, говядина жареная- 100.00 гр, обед (12:30): суп гороховый- 20.00 гр, говядина тушеная- 70.00 гр, ужин (19:00): арбуз(ГИ:75)- 100.00 гр, помидор- 30.00 гр, майонез- 15.00 гр, колбаса докторская- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1551.57 жиры:107.75 г. белки: 132.67 г. углеводы: 13.57 г.

съедено еды: 705 гр. , воды в рационе: 371.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.64 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.51 мг. Витамин В3: 2.39 мг.
Витамин В6: 1.93 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 7.22 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 20.96 мг. Витамин С: 18.16 мг.
Железо: 15.52 мг. Калий: 1.57 г.
Кальций: 373.04 мг. Магний: 383.23 мг.
Натрий: 1.58 г. Фосфор: 1.32 г.
Сера: 901.38 мг. Хлор: 564.24 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Холестерин: 11.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru