На весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, брынза- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, хлопья из отрубей- 100.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, Гвина “Рикота“ 5%- 50.00 гр, Молоко 3%- 100.00 гр, Молоко 1%- 100.00 гр, кон,Тунец- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1631.521
жиры:78.341 г.
белки: 108.63 г.
углеводы: 43.2 г.
съедено еды:
2.5 кг. , воды в рационе: 1688.15 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1631.521