вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

слива- 150.00 гр, малина- 35.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, завтрак: лимон- 10.00 гр, геркулес- 35.00 гр, вода- 600.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:30): лещ- 300.00 гр, ужин: яблоко- 300.00 гр, слива- 90.00 гр, орех миндаль- 25.00 гр, йогурт 1.5 %- 400.00 гр

ещё не пидумала что на вечер

ИТОГ:

ккал.: 1117.928 жиры:39.757 г. белки: 85.19 г. углеводы: 111.82 г.

съедено еды: 2.05 кг. , воды в рационе: 1515.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.65 мг. Витамин B1: 0.91 мг.
Витамин В2: 1.73 мг. Витамин В3: 2.29 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 12.35 мг. Витамин РР: 14.47 мг.
Витамин С: 73.83 мг. Железо: 17.73 мг.
Калий: 3.47 г. Кальций: 930.1 мг.
Магний: 356.95 мг. Натрий: 604.04 мг.
Фосфор: 1.52 г. Сера: 246.3 мг.
Хлор: 1.05 г. Витамин Н: 8.57 мкг.
Йод: 0.76 мг. Холестерин: 175 мг.
Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru