вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 55.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, соус соевый- 40.00 гр, петрушка- 20.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, лук зеленый- 50.00 гр, салат- 300.00 гр, уксус 3%- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 373.91 жиры:27.305 г. белки: 15.05 г. углеводы: 18.1 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 643.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.11 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 1.66 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 7.14 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.18 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Железо: 5.81 мг.
Калий: 1.44 г. Кальций: 396.55 мг.
Магний: 185.6 мг. Натрий: 155.5 мг.
Фосфор: 306.3 мг. Холестерин: 313.5 мг.
Сера: 168.2 мг. Хлор: 343.95 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 123.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru