На весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кабачок- 800.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, салат овощной- 60.00 гр, хек- 150.00 гр, вода- 1750.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, плов- 60.00 гр, Гвина “Рикота“ 5%- 50.00 гр, Молоко 3%- 100.00 гр, Молоко 1%- 100.00 гр, Нестле отруби- 100.00 гр, орех грецкий- 15.00 гр, орех кешью- 30.00 гр, орех миндаль- 48.00 гр, орех фисташки- 16.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1972.065
жиры:114.967 г.
белки: 104.11 г.
углеводы: 132.48 г.
съедено еды:
3.4 кг. , воды в рационе: 2794.43 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1972.065