вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

индейка- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, персик- 100.00 гр, булочки(ГИ:50)- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, суп картофельный с крупой- 250.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, молоко топленое 4 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1228.607 жиры:57.053 г. белки: 71.78 г. углеводы: 114 г.

съедено еды: 2.82 кг. , воды в рационе: 2559.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.82 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.41 мг. Витамин В3: 2.57 мг.
Витамин В6: 1.74 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 8.87 мг. Витамин РР: 11.78 мг.
Железо: 12.01 мг. Калий: 1.93 г.
Кальций: 795.19 мг. Магний: 187.84 мг.
Натрий: 426.15 мг. Фосфор: 1.06 г.
Сера: 447.74 мг. Хлор: 316.4 мг.
Витамин С: 21.25 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 61.03 мг.
Витамин Д: 0.29 мкг. Витамин B12: 0.68 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru