вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: помидор- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, брынза- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, курица без кожи- 200.00 гр, вода- 2000.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 50.00 гр, картофель в молоке с маслом- 60.00 гр, Молоко 3%- 100.00 гр, Молоко 1%- 100.00 гр, Нестле отруби- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1099.156 жиры:65.811 г. белки: 64.35 г. углеводы: 58.26 г.

съедено еды: 2.71 кг. , воды в рационе: 2224.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.71 мг. Витамин B1: 1.55 мг.
Витамин В2: 2.51 мг. Витамин В3: 1.89 мг.
Витамин В6: 2.96 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.41 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.48 мг. Витамин С: 46.45 мг.
Железо: 13.67 мг. Калий: 1.08 г.
Кальций: 642.25 мг. Магний: 108.95 мг.
Натрий: 1.08 г. Фосфор: 797.98 мг.
Сера: 397.7 мг. Хлор: 223.25 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 5.32 мг.
Холестерин: 12 мг. Витамин Д: 0.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru