вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 190.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, персик- 40.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр

Больше не сижу на диете! ем все что хочу но не позже 7 часов вечера и стараюсь не есть жирное и сладкое! Но 5 кг. сбросить всетаки обязуюсь немного позже!!!

ИТОГ:

ккал.: 482.15 жиры:24.92 г. белки: 41.5 г. углеводы: 24.58 г.

съедено еды: 530 гр. , воды в рационе: 455.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.91 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 2.75 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 7.16 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 2.63 мг. Витамин С: 60.8 мг.
Железо: 5.95 мг. Калий: 1.35 г.
Кальций: 263.2 мг. Магний: 100.5 мг.
Натрий: 324.7 мг. Фосфор: 552.6 мг.
Сера: 271 мг. Хлор: 785.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 2.1 мкг.
Холестерин: 2 мг. Витамин Д: 2.81 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru