завтрак: огурец- 100.00 гр, салат- 60.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, обед: помидор- 95.00 гр, морковь- 75.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, яйцо- 55.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, бульон куриный- 30.00 гр, ужин: яблоко- 165.00 гр, морковь- 75.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 506.006
жиры:21.414 г.
белки: 20.76 г.
углеводы: 48.89 г.
съедено еды:
901 гр. , воды в рационе: 470.73 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 506.006