вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, кефир 3.2%- 250.00 гр, пирожное заварное(ГИ:55)- 35.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, нектарины- 150.00 гр, свинина вырезка- 200.00 гр, ужин: огурец- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1484.532 жиры:83.32 г. белки: 89.55 г. углеводы: 103.84 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 1020.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.4 мг. Витамин B1: 1.47 мг.
Витамин В2: 1.72 мг. Витамин В3: 3.86 мг.
Витамин В6: 1.56 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 3.47 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.35 мг. Витамин С: 118.68 мг.
Железо: 10 мг. Калий: 2.99 г.
Кальций: 792.76 мг. Магний: 253.42 мг.
Натрий: 1.44 г. Фосфор: 1.24 г.
Хлор: 826.72 мг. Йод: 0.05 мг.
Сера: 560.14 мг. Витамин B12: 3.8 мкг.
Холестерин: 31 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru