завтрак: майонез- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, вода- 600.00 гр, пельмени- 120.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, пирожное слоеное(ГИ:55)- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, полдник: огурец- 200.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, зелень- 30.00 гр, ужин: творог нежирный- 200.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1918.24
жиры:107.47 г.
белки: 117.11 г.
углеводы: 136 г.
съедено еды:
2.3 кг. , воды в рационе: 1988.84 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1918.24