вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, сардины в масле- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, слива- 60.00 гр, дыня- 400.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 250.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 250.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, вода- 1300.00 гр, сало- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1212.512 жиры:64.189 г. белки: 35.26 г. углеводы: 131.58 г.

съедено еды: 2.64 кг. , воды в рационе: 2438.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.05 мг. Витамин B1: 1.04 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 3.82 мг.
Витамин В6: 2.26 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 5.89 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.65 мг. Витамин С: 183.35 мг.
Железо: 16.33 мг. Калий: 4.44 г.
Кальций: 510 мг. Магний: 267.36 мг.
Натрий: 341.7 мг. Фосфор: 728.33 мг.
Сера: 301.85 мг. Хлор: 1.7 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 1.05 мкг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru