вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: говядина отварная- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, орех арахис- 30.00 гр, вода- 1500.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 100.00 гр, куриное филе- 400.00 гр, Молоко 3%- 100.00 гр, Молоко 1%- 100.00 гр, Нестле отруби- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2153.448 жиры:146.264 г. белки: 147.26 г. углеводы: 58.42 г.

съедено еды: 2.54 кг. , воды в рационе: 1699.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 2.05 мг. Витамин В2: 2.81 мг.
Витамин В3: 4.27 мг. Витамин В6: 4.6 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 5.5 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин РР: 43.07 мг.
Витамин B12: 5.33 мг. Железо: 16.35 мг.
Калий: 1.84 г. Кальций: 421.7 мг.
Магний: 199.3 мг. Натрий: 1.45 г.
Фосфор: 1.24 г. Хлор: 468.4 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 35.8 мг.
Витамин А: 0.58 мг. Сера: 755 мг.
Холестерин: 12 мг. Витамин Д: 0.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru