вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, абрикос- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, батон французский- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 300.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, вода- 1300.00 гр, икра баклажанная- 250.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, сало- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1452.709 жиры:84.802 г. белки: 45.35 г. углеводы: 135.94 г.

съедено еды: 2.86 кг. , воды в рационе: 2464.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.52 мг. Витамин B1: 0.95 мг.
Витамин В2: 1.64 мг. Витамин В3: 4.24 мг.
Витамин В6: 1.69 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 11.66 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.88 мг. Витамин С: 130 мг.
Железо: 16 мг. Калий: 3.63 г.
Кальций: 795 мг. Магний: 272.35 мг.
Натрий: 994.46 мг. Фосфор: 1.06 г.
Сера: 401.2 мг. Хлор: 1.77 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 2.15 мкг. Холестерин: 56 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru