вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: огурец- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, вода- 1250.00 гр, ессентуки- 750.00 гр, голубцы овощные с рисом- 100.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 303.23 жиры:20.32 г. белки: 15.7 г. углеводы: 21.1 г.

съедено еды: 2.47 кг. , воды в рационе: 2412.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.98 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.45 мг. Витамин С: 32.45 мг.
Железо: 18.35 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 608.1 мг. Магний: 215.5 мг.
Натрий: 2.36 г. Фосфор: 514 мг.
Хлор: 1.77 г. Йод: 1.23 мг.
Сера: 117.5 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 1.1 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru