вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кефир 2.5 %- 250.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, брусника- 40.00 гр, полдник: яблоко- 165.00 гр, ужин: кефир 2.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 452.655 жиры:14.41 г. белки: 17.89 г. углеводы: 66.71 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 706.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.49 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 2.37 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.31 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.35 мг. Витамин С: 81.25 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Железо: 10.08 мг.
Калий: 2.18 г. Кальций: 720.6 мг.
Магний: 142.5 мг. Натрий: 386.6 мг.
Фосфор: 588.4 мг. Холестерин: 40 мг.
Сера: 205.4 мг. Хлор: 648.25 мг.
Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru