вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак и обед: яблоко- 100.00 гр, огурец- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 100.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 300.00 гр, бульон из кур- 100.00 гр, молочный коктейль- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 943.85 жиры:52.45 г. белки: 29.55 г. углеводы: 105.1 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 647.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.76 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.18 мг. Витамин В3: 2.52 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.72 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.95 мг. Витамин С: 43.25 мг.
Железо: 5.59 мг. Калий: 1.75 г.
Кальций: 891.45 мг. Магний: 159.5 мг.
Натрий: 398.9 мг. Фосфор: 727.8 мг.
Сера: 251.8 мг. Хлор: 918.05 мг.
Йод: 0.16 мг. Витамин B12: 2.15 мкг.
Холестерин: 107.5 мг. Витамин Д: 0.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru