вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

абрикос- 100.00 гр, огурец- 70.00 гр, помидор- 300.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, баклажаны жарен.- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, вода- 1300.00 гр, аджика- 100.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 150.00 гр, колбаса любительская- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1665.752 жиры:130.379 г. белки: 53.16 г. углеводы: 82.68 г.

съедено еды: 2.63 кг. , воды в рационе: 2209.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.66 мг. Витамин B1: 1.53 мг.
Витамин В2: 1.39 мг. Витамин В3: 3.4 мг.
Витамин В6: 1.5 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 27.21 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 13.33 мг. Витамин С: 141 мг.
Железо: 20.05 мг. Калий: 3.22 г.
Кальций: 494.9 мг. Магний: 265.45 мг.
Натрий: 2.29 г. Фосфор: 998.63 мг.
Сера: 366.2 мг. Хлор: 1.7 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru