вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, соус соевый- 40.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, йогурт 1.5 %- 125.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, лук зеленый- 50.00 гр, яйцо- 55.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 514.81 жиры:13.49 г. белки: 60.85 г. углеводы: 49.05 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 938.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.54 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.9 мг. Витамин В3: 3.27 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 2.68 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 2.72 мг. Витамин С: 175.75 мг.
Железо: 5.12 мг. Калий: 1.71 г.
Кальций: 982.85 мг. Магний: 175.6 мг.
Натрий: 476.55 мг. Фосфор: 985.85 мг.
Хлор: 941.8 мг. Йод: 0.06 мг.
Сера: 270.05 мг. Витамин B12: 4.33 мкг.
Холестерин: 322.75 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru