вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, брынза- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, хек- 200.00 гр, вода- 1500.00 гр, голубцы овощные с рисом- 200.00 гр, Йогурт 4,5%- 100.00 гр, Гвина “Рикота“ 5%- 50.00 гр, Молоко 3%- 100.00 гр, Молоко 1%- 100.00 гр, Нестле отруби- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1386.558 жиры:77.844 г. белки: 81.44 г. углеводы: 86.19 г.

съедено еды: 2.71 кг. , воды в рационе: 1903.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.01 мг. Витамин B1: 1.71 мг.
Витамин В2: 2.13 мг. Витамин В3: 1.68 мг.
Витамин В6: 2.3 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.43 мг. Витамин Н: 5.94 мкг.
Витамин РР: 9.74 мг. Витамин С: 89.26 мг.
Железо: 8.12 мг. Калий: 1.79 г.
Кальций: 1.44 г. Магний: 133.89 мг.
Натрий: 2.02 г. Фосфор: 1.1 г.
Сера: 492.49 мг. Хлор: 463.82 мг.
Йод: 0.34 мг. Витамин Д: 0.5 мг.
Витамин B12: 5.32 мг. Холестерин: 72.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru