вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ананас(ГИ:65)- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, творог нежирный- 260.00 гр, яблоко- 165.00 гр, овсяная крупа- 60.00 гр, сок апельсиновый- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, капуста тушеная- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1163.758 жиры:31.282 г. белки: 85.96 г. углеводы: 143.27 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 933.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.81 мг. Витамин B1: 1.49 мг.
Витамин В2: 2.61 мг. Витамин В3: 4.08 мг.
Витамин В6: 1.65 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин РР: 5.06 мг. Витамин С: 271.5 мг.
Железо: 11.09 мг. Калий: 3.4 г.
Кальций: 1.19 г. Магний: 303.65 мг.
Натрий: 533.94 мг. Фосфор: 1.31 г.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин B12: 5.38 мкг.
Холестерин: 45.2 мг. Хлор: 900.3 мг.
Витамин Е: 5.38 мг. Сера: 219.85 мг.
Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru