вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 150.00 гр, лимон- 20.00 гр, обед: йогурт 1.5 %- 300.00 гр, полдник: арбуз(ГИ:75)- 500.00 гр, ужин: яблоко- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, груша- 250.00 гр, овощи для жарки- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 873.113 жиры:13.947 г. белки: 30.98 г. углеводы: 142.78 г.

съедено еды: 2.05 кг. , воды в рационе: 1376.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.65 мг. Витамин РР: 10.68 мг.
Железо: 30.48 мг. Кальций: 857.15 мг.
Натрий: 496.54 мг. Фосфор: 765.58 мг.
Витамин А: 0.86 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В3: 2.02 мг. Витамин В6: 1.76 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 4.24 мг.
Витамин Н: 6.55 мкг. Витамин С: 123.9 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Калий: 3.69 г. Магний: 1.32 г.
Холестерин: 28.5 мг. Сера: 211.5 мг.
Хлор: 619.5 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru