вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: вода- 250.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 1000.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 60.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, булочка- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1346.016 жиры:64.284 г. белки: 56.06 г. углеводы: 144.88 г.

съедено еды: 2.12 кг. , воды в рационе: 1619.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.22 мг. Витамин B1: 1.15 мг.
Витамин В2: 2.92 мг. Витамин В3: 5.71 мг.
Витамин В6: 1.67 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 6.67 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 8.39 мг. Витамин С: 99.55 мг.
Витамин Д: 0.53 мкг. Витамин B12: 4 мкг.
Железо: 23.47 мг. Калий: 3.1 г.
Кальций: 1.54 г. Магний: 1.43 г.
Натрий: 1.07 г. Фосфор: 1.4 г.
Холестерин: 112.5 мг. Сера: 478.2 мг.
Хлор: 1.84 г. Йод: 0.11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru