вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1000.00 гр, голубцы овощные с рисом- 100.00 гр, салат цезарь- 40.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 404.703 жиры:26.937 г. белки: 19.72 г. углеводы: 29.18 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 1367.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин РР: 2.66 мг.
Витамин С: 22.1 мг. Железо: 7.48 мг.
Калий: 959.34 мг. Кальций: 585.49 мг.
Магний: 121.24 мг. Натрий: 340.46 мг.
Фосфор: 540.66 мг. Витамин В3: 1.72 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.07 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 1.46 мкг.
Холестерин: 20 мг. Сера: 147.88 мг.
Хлор: 444.9 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru