вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: слива- 100.00 гр, абрикос- 100.00 гр, гречневая крупа- 33.00 гр, обед: гречневая крупа- 33.00 гр, перекус 2: мандарин- 135.00 гр, ужин: сыр- 40.00 гр, гречневая крупа- 40.00 гр, Окунь речной отварной- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 673.885 жиры:15.398 г. белки: 38.07 г. углеводы: 95.95 г.

съедено еды: 551 гр. , воды в рационе: 307.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.95 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 8.99 мг. Витамин РР: 6.1 мг.
Витамин С: 72.42 мг. Железо: 8.52 мг.
Калий: 1.17 г. Кальций: 516.45 мг.
Магний: 263.85 мг. Натрий: 384.38 мг.
Фосфор: 600.83 мг. Сера: 105.28 мг.
Хлор: 36.98 мг. Йод: 8.5 мкг.
Витамин Н: 0.3 мкг. Витамин B12: 0.56 мкг.
Холестерин: 27.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru