вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мармелад(ГИ:60)- 20.00 гр, йогурт 3.2 %- 90.00 гр, курица жарен.- 21.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 288.288 жиры:7.268 г. белки: 12.66 г. углеводы: 45.91 г.

съедено еды: 321 гр. , воды в рационе: 162.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 1.88 мг. Кальций: 256.12 мг.
Магний: 63.75 мг. Фосфор: 260.08 мг.
Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин РР: 4.73 мг.
Витамин С: 9.7 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Калий: 592.43 мг. Натрий: 131.06 мг.
Холестерин: 9.5 мг. Сера: 71.91 мг.
Хлор: 287.36 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.41 мг.
Витамин Н: 4.1 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru