вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: йогурт 3.2 %- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, рис(ГИ:55)- 40.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 269.74 жиры:5.271 г. белки: 12.81 г. углеводы: 46.98 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 1099.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.18 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 0.83 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин РР: 3.94 мг.
Витамин С: 26.95 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 19.25 мг. Калий: 1.05 г.
Кальций: 267.15 мг. Магний: 165.7 мг.
Натрий: 144.82 мг. Фосфор: 428.34 мг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 63.9 мг.
Хлор: 212.05 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.78 мг.
Витамин Н: 5.94 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru