вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: сыр камамбер- 110.00 гр, помидор- 190.00 гр, яблоко- 165.00 гр, дыня- 200.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 75.00 гр, бульон рыбный- 300.00 гр, курага- 75.00 гр, хлеб Бородинский (1=30-35грамм)- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1665.555 жиры:65.58 г. белки: 73.97 г. углеводы: 201.08 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 725.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.19 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 2.41 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.39 мг. Витамин Н: 7.42 мкг.
Витамин РР: 3.17 мг. Витамин С: 108.04 мг.
Витамин B12: 0.66 мкг. Железо: 11.68 мг.
Калий: 3.06 г. Кальций: 772.9 мг.
Магний: 188.5 мг. Натрий: 1.2 г.
Фосфор: 741.35 мг. Холестерин: 77 мг.
Сера: 52.55 мг. Хлор: 379 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru