вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 20.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 40.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, хек- 150.00 гр, вода- 1500.00 гр, Гвина “Рикота“ 5%- 50.00 гр, Творог 5%- 50.00 гр, Молоко 3%- 100.00 гр, Молоко 1%- 100.00 гр, Нестле отруби- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 818.178 жиры:23.914 г. белки: 66.96 г. углеводы: 81.35 г.

съедено еды: 2.42 кг. , воды в рационе: 1767.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.69 мг. Витамин B1: 1.66 мг.
Витамин В2: 2.05 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 2.6 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.97 мг. Витамин Н: 6.54 мкг.
Витамин РР: 10.26 мг. Витамин С: 56.91 мг.
Железо: 7.77 мг. Калий: 1.38 г.
Кальций: 760.6 мг. Магний: 146.99 мг.
Натрий: 406.02 мг. Фосфор: 552.65 мг.
Сера: 407.49 мг. Хлор: 325.62 мг.
Йод: 0.25 мг. Витамин B12: 5.32 мг.
Витамин Д: 0.5 мг. Холестерин: 27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru