вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло сливочное- 10.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, слива- 30.00 гр, виноград- 60.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, лосось копченый- 50.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, куриное филе- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 680.135 жиры:41.87 г. белки: 30.89 г. углеводы: 35.3 г.

съедено еды: 795 гр. , воды в рационе: 383.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин В2: 0.69 мг.
Витамин В3: 1.75 мг. Витамин Е: 15.03 мг.
Витамин РР: 11.35 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Железо: 3.76 мг. Калий: 1.2 г.
Кальций: 357.55 мг. Магний: 102.64 мг.
Натрий: 216.45 мг. Фосфор: 427.5 мг.
Витамин B1: 0.24 мг. Витамин В6: 0.78 мг.
Витамин С: 55.49 мг. Витамин B12: 1.38 мкг.
Холестерин: 12.75 мг. Сера: 288.75 мг.
Хлор: 2.15 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru