вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: помидор- 250.00 гр, лук репчатый, луковица- 150.00 гр, сыр- 100.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, грейпфрут- 250.00 гр, соус томатный- 50.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, сосиски молочные- 150.00 гр, вода- 3000.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, зелень- 50.00 гр, кабачок- 200.00 гр, конфеты на сливках “Коровка“- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1656.86 жиры:92.79 г. белки: 69.85 г. углеводы: 147.05 г.

съедено еды: 4.47 кг. , воды в рационе: 3987.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.62 мг. Витамин B1: 1.06 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 1.89 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 14.45 мг. Витамин Н: 5.9 мкг.
Витамин РР: 8.4 мг. Витамин С: 311.4 мг.
Железо: 22.5 мг. Калий: 3.56 г.
Кальций: 1.43 г. Магний: 348.1 мг.
Натрий: 2.77 г. Фосфор: 1.34 г.
Сера: 203.75 мг. Хлор: 1.2 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Холестерин: 69 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru