рацион за день: огурец- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, пирожное(ГИ:55)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 100.00 гр, колбаса докторская- 20.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 40.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, сухари ржаные- 90.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1102.125
жиры:44.83 г.
белки: 48.4 г.
углеводы: 150.36 г.
съедено еды:
1.66 кг. , воды в рационе: 1205.67 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1102.125