вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: сыр- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, брынза- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 40.00 гр, курица без кожи- 400.00 гр, вода- 1500.00 гр, бульон из кур- 120.00 гр, плов- 100.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр, Молоко 3%- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1881.222 жиры:125.309 г. белки: 132.18 г. углеводы: 55.1 г.

съедено еды: 2.61 кг. , воды в рационе: 1989.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.28 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин В6: 2.7 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 4.15 мг.
Витамин РР: 20.9 мг. Витамин С: 16.84 мг.
Витамин B12: 2.66 мкг. Железо: 22.01 мг.
Калий: 1.5 г. Кальций: 863.63 мг.
Магний: 200.58 мг. Натрий: 1.2 г.
Фосфор: 1.46 г. Холестерин: 48.9 мг.
Витамин В3: 3.96 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Сера: 958.62 мг. Хлор: 422.54 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru