вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, треска филе на пару- 100.00 гр, суп картофельный с крупой- 250.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, молоко топленое 4 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 993.127 жиры:56.833 г. белки: 49.02 г. углеводы: 53.46 г.

съедено еды: 2.78 кг. , воды в рационе: 2412.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.6 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин РР: 2.64 мг.
Витамин С: 11.85 мг. Железо: 7.71 мг.
Калий: 1.16 г. Кальций: 800.95 мг.
Магний: 135.8 мг. Натрий: 524.61 мг.
Фосфор: 797.02 мг. Витамин В3: 1.03 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.39 мг. Витамин Н: 8.58 мкг.
Сера: 139.5 мг. Хлор: 239.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 136.03 мг.
Витамин Д: 0.65 мкг. Витамин B12: 1.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru