вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: огурец- 150.00 гр, помидор- 300.00 гр, лук репчатый, луковица- 160.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, сыр- 50.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, персик- 200.00 гр, грейпфрут- 200.00 гр, вода- 3000.00 гр, зелень- 50.00 гр, сельдь сл/сол- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1243.23 жиры:51.41 г. белки: 109.45 г. углеводы: 94.37 г.

съедено еды: 4.56 кг. , воды в рационе: 4191.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.82 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.61 мг. Витамин В3: 2.62 мг.
Витамин В6: 2.57 мг. Витамин В9: 0.26 мг.
Витамин Е: 14.12 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.41 мг. Витамин С: 295.3 мг.
Железо: 17.84 мг. Калий: 3.51 г.
Кальций: 1.25 г. Магний: 339.5 мг.
Натрий: 816.6 мг. Фосфор: 1.31 г.
Хлор: 601.1 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 152.2 мг. Витамин B12: 4.6 мкг.
Холестерин: 40.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru