вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло сливочное- 7.00 гр, персик- 180.00 гр, спагетти вареные- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 80.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, хлеб из темной муки- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 790.505 жиры:46.355 г. белки: 30.29 г. углеводы: 32.3 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 802.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.45 мг. Витамин В2: 0.6 мг.
Витамин В3: 0.99 мг. Витамин Е: 15.94 мг.
Витамин РР: 9.29 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Железо: 4.3 мг. Калий: 1.78 г.
Кальций: 263.74 мг. Магний: 132.85 мг.
Натрий: 162.89 мг. Фосфор: 380.29 мг.
Витамин B1: 0.34 мг. Витамин В6: 1.28 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 6.08 мкг.
Витамин С: 33.78 мг. Сера: 51.68 мг.
Хлор: 556.1 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.52 мкг. Холестерин: 27.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru