вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, суп картофельный с крупой- 250.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, молоко топленое 4 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 861.427 жиры:40.433 г. белки: 54.12 г. углеводы: 74.86 г.

съедено еды: 2.68 кг. , воды в рационе: 2438.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.23 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 1.82 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.89 мг. Витамин Н: 9.08 мкг.
Витамин РР: 5.54 мг. Витамин С: 21.25 мг.
Железо: 16.21 мг. Калий: 2.04 г.
Кальций: 352.85 мг. Магний: 176.6 мг.
Натрий: 252.71 мг. Фосфор: 926.72 мг.
Сера: 278.9 мг. Хлор: 324.7 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 31.03 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru