завтрак: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, персик- 90.00 гр, вода- 250.00 гр, хлеб “витал“- 33.00 гр, Сыр Oltermanni- 40.00 гр, Сервелат Московский- 28.00 гр, обед: сок яблочный- 250.00 гр, суп картофельный- 220.00 гр, чеснок- 3.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 82.00 гр, хлеб “витал“- 33.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, камбала- 20.00 гр, дыня- 350.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 17.00 гр, вода- 250.00 гр, смородина- 175.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 120.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1643.625
жиры:66.74 г.
белки: 60.92 г.
углеводы: 208.81 г.
съедено еды:
1.97 кг. , воды в рационе: 1416.72 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1643.625